夏季健康喝礦泉水要注意一下幾點(diǎn)

夏季天氣炎熱，不少人喜歡出汗過后一口氣喝干一瓶水，但是這樣的喝水方式是極不科學(xué)的，因?yàn)楹苋菀讓?dǎo)      致水中毒。專家認(rèn)為，最解渴的是10℃的淡鹽水。夏季健康五大連池礦泉水要注意一下幾點(diǎn)：
      1、出汗后猛喝水小心水中毒
      說起喝水，不少市民覺得沒什么講究，只要渴了就喝，但夏季不科學(xué)的飲水不僅不能起到防暑降溫的作用，反而可能引起身體不適，甚至“水中毒”。所謂的“水中毒”，其實(shí)是指短時(shí)間內(nèi)過量飲水，導(dǎo)致人體鹽分過度流失，再者，一些水分被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，導(dǎo)致細(xì)胞腫脹，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致腦水腫。
      2、術(shù)后不建議大量飲水
      人在夏季出汗后，有補(bǔ)水的需要，但猛喝水會導(dǎo)致水向細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)移，使得細(xì)胞內(nèi)的水量過多，引起水與鈉等電解質(zhì)平衡紊亂，造成俗稱的“水中毒”。專家表示，術(shù)后的病人如果大量飲水，也易引發(fā)“水中毒”。一般性的“水中毒”只要停止攝入水分，等機(jī)體排出多余的水分后，便可自行恢復(fù)。
      3、消暑10℃淡鹽水最好
      大家都知道的養(yǎng)生之道是“每天要喝8杯水”，但這8杯水究竟該怎么喝？怎樣飲水才是健康的飲水呢？專家建議，每天在起床后、上午10時(shí)、下午3時(shí)、晚上睡覺前是最佳飲水時(shí)機(jī)，每次以1—2杯為宜。如大量運(yùn)動后，可以飲用一些含有電解質(zhì)的水，補(bǔ)充電解質(zhì)以及流失的一些微量元素。此外，夏季運(yùn)動后可以喝濃度0.45%的淡鹽水。
      一般飲水最好是水煮沸后自然冷卻成25℃的白開水。最近氣溫高，不少人喜歡喝溫度很低的冰水，這樣容易引起消化系統(tǒng)疾病，消暑最好喝10℃左右的淡鹽水。
      4、車內(nèi)飲料應(yīng)盡快喝完
      隨著氣溫升高，不少有車族喜歡將一箱箱的五大連池礦泉水或者飲料放在車的后備箱里，或者直接放在車座旁的雜物架上。這些水和飲料經(jīng)過暴曬，容易產(chǎn)生有害物質(zhì)，所以，專家提醒車內(nèi)存放的水或者飲料應(yīng)該在短時(shí)間內(nèi)喝完。五大連池礦泉水瓶不耐高溫，在高溫下容易釋放出聚乙烯等有害物質(zhì)，當(dāng)溫度超過70℃時(shí)，就連五大連池礦泉水瓶也會變形。因此，盡量不要在車上存放五大連池礦泉水。
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